沒錯沒錯 10個人有10個吃了都會瘦
我不知道是哪裡跑來ㄉ那一ㄍ
自以為都吃了減肥餐
一定不能餓著 就把自己當男人走吃到飽路線
(我真ㄉ餐餐都飽到想吐)
於是乎 下場就是 吃完胖ㄌ一公斤
但還是要記錄跟大推薦一下
紀錄呢是因為這是我人生ㄉ第一次認真減肥
大推薦呢 是因為身邊真ㄉ太多人試都超級有效的
每ㄍ人 最少一星期都瘦個1.5~2公斤
我們Agnes教主 吃了一個月 瘦了10公斤
已經半年ㄌ 完全沒復胖
超優秀ㄉ拉!!!!
第一天 早餐
葡萄柚半顆 吐司一片 花生醬兩匙 配無糖茶或咖啡
吃葡萄柚超痛苦ㄉ啦!!我超不愛
可是蕭胖胖拿給他營養系的同事看
同事說!!葡萄柚超級重要ㄉ 是燃燒脂肪的關鍵
我也就牙一咬就吃下去了
[Agnes教主小提醒 葡萄柚要先吃 吐司一定要烤過喔!!!]
第一天 午餐
鮪魚罐頭半罐 烤土司一片 無糖茶或咖啡喝到飽
這餐有點讓我想發火 是想餓死誰呀 超少ㄉ
我就還早午餐一起吃 到了下午還是餓翻了 立即提早吃了晚餐
然後我的鮪魚罐頭買錯ㄌ 買成油漬的 好像有分油漬和水煮
[教主說 一定要買水煮的]
我這三天都吃成油漬的 後來我有在家樂福買到水煮低熱量ㄉ 大家可以去找找看
第一天 唷呼唷呼晚餐
瘦肉兩片 蘋果一顆 葡萄一杯 四季豆一杯 小美冰淇淋半杯
無糖茶和咖啡喝到飽
晚餐我真ㄉ吃超飽ㄉ
我原本只打算吃照片裡ㄉ兩片肉片
但後來把整包都吃光光了
教主看完我ㄉ照片 一個傻眼!!!!!
[教主說 四季豆大概吃10~15根 葡萄10顆
可以用喝水的小紙杯量一杯為準 ]
話說是吃到飽!!!可是晚上12點多還是好餓好餓!!後來就趕快去睡覺了!!!
第二天 早餐
香蕉半根 烤土司一片 水煮蛋一顆 無糖茶咖啡喝到飽
我一度懷疑這是糾正偏食餐
我也好討厭吃香蕉喔!!可是 認真ㄉ吃一下
不知道是餓還是怎樣 也不覺ㄉ難吃了
這根香蕉很榮耀!!它是我近10年來吃的第一根香蕉
是不是真的很值得紀念一下!!!!!
蛋只能吃一顆 因為我懶的煮 教主說 可以買茶葉蛋
就去7-11買了兩顆 (我瞬間以為自己是男生 又加量ㄌ!!!)
第二天 午餐
低脂優格一杯 蘇打餅兩片 無糖茶咖啡喝到飽
午餐真ㄉ是要人命
先是優格超難吃 再來兩片蘇打餅是誰吃得飽
我克制ㄉ吃了五片 接著下午餓了就吃 大概吃掉ㄌ三分之二盒
我超級餓不得的啦!!!!!!
[教主兒說蘇打餅不合格 要沒有任何口味ㄉ 優格可以用優酪乳代替 ]
我下次衣定要喝優酪乳 優格不是普通ㄉ難吃!!!!!
第二天 晚餐
綠花椰菜一杯 香蕉半根 水煮熱狗兩支 葡萄一杯
小美冰淇淋半杯 無糖茶咖啡喝到飽
這餐晚餐吃完好滿足 好好吃說
這餐我除了花椰菜和葡萄太多 其他都是合格ㄉ喔!!!!
第三天 早餐
蘋果一顆 蘇打餅一片 低脂起司一片 無糖茶和咖啡喝到飽
我不敢直接吃起司 所以連蘇打餅一起進烤箱烤ㄌ一下
這樣吃 還蠻好吃的耶
然後吃完還是好餓!我就把剩下的蘇打餅全吃光了!!!!
第三天 午餐
水煮蛋一顆 烤土司一片 無糖茶和咖啡喝到飽
又是個餓死人不償命的午餐
可是我可以忍!!因為最後一天了 想到過ㄌ今天!!我明天就會瘦瘦瘦!!!說什麼都要忍
但還是偷偷加了一顆蛋!!!反正增加蛋白質嘛!!!!!!
第三天 晚餐
哈密瓜半顆或香瓜一顆 綠花椰菜一杯 鮪魚罐頭一罐 香蕉一根
葡萄一杯 小美冰淇淋半杯 無糖茶或咖啡喝到飽
我覺得這餐是醫生要大家忘卻前面飢餓的痛苦回憶
故意在最後一天排ㄉ很豐盛 下次回想起來 就又有動力要再吃一次
真ㄉ多到我分兩輪吃 可是我記錯 以為哈密瓜也是吃一顆
吃完哈密瓜 其實就飽ㄌ
以上呢就是三天的菜單 請要吃的人 千千萬萬不要效法我!!!
下場就是沒瘦還胖
不過!我覺得這減肥餐 就算沒瘦 也是個好健康的飲食
這三天我瘋狂ㄉㄅㄨㄅㄨㄅㄨ!!!一個超順暢!!!!
下星期我要再來試一次真正的減肥餐
不走吃到飽路線
希望可以瘦瘦瘦!!!夏天要穿漂漂!!!!
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我明天開始要來吃了,我一個胖到不行....鳴
加油加油啊!!!!我明天也要開始真正的餓死你減肥餐ㄌ!!!^^讓我們一起成為凹凹肚吧!!!!
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推
謝謝^^
推!!
謝謝^^
簽到^^
^^
我也有吃過這個噎~ 每餐都好飽>u<
可是中午真ㄉ好餓喔!!!晚餐比較滿足^^
一個星期吃四天..剩下四天正常吃... 妳的一個星期好像多了一天耶@@
哈哈哈哈哈!!!!真ㄉ耶!!!立即改過來!!!!!
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這真的有效 之前我才吃兩個禮拜 瘦得有明顯 而且其實第二個禮拜吃身體就習慣了 不會多吃 不過後來因執行上有問題 材料的準備上 太多樣我又沒冰箱 每天買又麻煩 所以就放棄了
我也覺ㄉ買東西好麻煩喔!!!!晚餐的蔬菜其實可以去水燙的那種滷味攤買 不要加醬!!必較方便些^^
超有實驗精神的耶~之前就有看過這個可是好麻煩就沒辦法實施了~
其實我也覺ㄉ好麻煩喔!!!可是想到要變瘦變漂亮!!整個精神就來了!!!!ㄏㄏ!!!!
我試過了，復胖率最高的食譜，大家去看邱院長上康熙的片段，照他說的 方式最好，我說的不是要去他那用溶脂喔!
OKOK!!!立即也來搜尋一下!!!!^^
我也要來試試看^^"推一個~
加油加油!!讓我們一起變成凹凹肚吧!!!!^^
推一個好棒的分享 我們也有很多變美分享 歡迎逛逛
OKOK!!!謝謝^^
每天晚餐都可以吃小美冰淇淋? 這樣不會太甜嗎? >__<
說到小美冰淇淋!!!我那時候要吃之前 就一直跟我朋友吵可不可以不要吃!!我從來沒吃過也不會想吃!!可是我朋友說 那是燃燒脂肪ㄉ配方 前幾次吃最好乖乖遵守不要改 我就硬著頭皮吃ㄌ!!沒想到小美冰淇淋超好吃耶!!其實不會很甜說^^
這根本就是錯誤的減肥方法 瘦掉的都是水分 健康減肥就是要克制飲食但不節食 外加有氧運動!
當然還是要運動啊!我都剩下的四天運動^^
我想也要來施行看看，也歡迎你到我無名看看，一起分享瘦身心得喔!
加油加油!!!我們一起加油!!!!^^
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一週只要吃四天 剩下四天正常?? 一週有八天???
哈哈哈哈!!!!我改過來ㄌ啦!!!寫太快ㄌ!!!^^
這份食譜我已經注意很久了~雖然很想試試看但是光想到備料就很麻煩 ><...
我也覺ㄉ好麻煩!!可是一個星期只要吃三天!!!又想到夏天!!就立即動起來ㄌ^^
為何要如此麻煩?少吃多動就好啦
一定要運動搭!!!也要吃得健康嘛!!!^^
他不是榮總減肥餐 之前新聞報導過了 榮總已經澄清說沒有出減肥餐食譜!
真ㄉㄇ~我是朋友給我ㄉ!!我再來問問喔!!!謝謝^^
哇~!感覺吃水果就飽了~!份量其實蠻多的
晚餐ㄉ比較多!!!中午的真ㄉ是餓死人套餐!!哈!!!
請問三天吃這個是要"連續三天"嗎?或一周任意選三天吃不是連續的三天也可以?謝 謝^^
三天一定要連續唷!可是其他四天都正常吃就可以ㄌ!!!!^^
請問……如果不吃肉，該怎麼改這份食譜啊？？
SORRY!!!我也不知道耶!!!我男朋友也吃素!!!他就自己跳過肉!!但聽說這樣沒有用說!!!!^^
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其實這個我也有吃過，但是還是會復胖ㄟ~ 我覺得只要用飲食控制的方式都很容易復胖 而且瘦的時候大多從胸部跟肚子開始瘦><~ 你可以去找幫我瘦腿的老師 她可以控制瘦的地方，重點是不容易復胖喔~ 只是她客戶很多不好約，你可以試試看 我們一起加油^^
恩嗯!!加油加油!!!我們一起變成凹凹肚女孩!!!!^^
http://www.facebook.com/#!/okiipetcake 這是我同學的網路手工寵物蛋糕店 知道你對狗寶貝們的愛~特別推薦這家店給你瞧瞧
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哇~~這麼簡單的食物，被你用的很高級的感覺，這樣減肥起來，就有辛福的感覺了~~
謝謝!!!其實我也只是用盤子裝起來而已啦!!^^
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杯子很可愛~~^^ 加油~!!
謝謝^^我也超喜歡!!!!
你好 那請問你嫂嫂除了菜丹上的無糖查和咖啡之外 那還有喝水嗎 大家不是說減肥藥多喝水 那他有另外喝水嗎 謝謝
要要要!!!!!一定要多喝水!!!!茶或咖啡是吃餐時喝的 期他時間都要狂喝水 我都餓就喝^^
我只能說你的擺盤讓我覺得很可口!!!
謝謝^^
這不是榮總的食譜。。我也有試過，周邊朋友也試過。。都失敗。。復胖超 快。。所以這是個人體質問題，並不是他的菜單真的有那麼。還是因人而異 的!!我聽到的例子都是失敗居多啦!
我身邊都是成功ㄉ例子耶!也是啦!真ㄉ美ㄍ人體質不一樣!!!就算吃ㄌ還是要多運動才是!!
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你好，想請問妳賣的鞋子都幾號。怎麼賣? 回覆至enjoy5632002@yahoo.com.tw 謝謝
我之前也有試過這一招。三天只瘦1.5公斤， 份量我是完全依照建議使用量， 然後吃完減肥餐的第三天，我就胖回來了。 XD.....
這個食譜吃了會讓人心情不好 而且瘦都是先瘦肚子和胸部 得不償失
我好需要瘦肚子!!!
我有試過，這真的是要持之以恆才會有效果，我試了一星期，從吃完的隔天 開始就吃吃喝喝，比我實施減肥餐之前還誇張～是說除了第二天中午那可惡 的蘇打餅餐差點餓死我之外，其它是真的很飽～我都按照上面的數量並且照 順序吃～
真ㄉ真ㄉ!!!這是我放聲要吃一ㄍ月後吃的最完整的一次!!!之前都跟你一樣!!蘇打餅那餐很令人發火阿!!!!
榮總減肥餐
是低!!!!
我沒像妳有這麼強的意志力吃這樣(本人比較懶)...基本上我減重比較輕鬆！ 每週穩穩的瘦0.5KG~你可以試試看啦~ 早餐：全麥土司1片+芭樂半顆+燕麥片(加一點低脂鮮奶or水) 中餐：蘋果半顆+白飯1/3碗+淡味道的湯 or 不吃 晚餐：4點半-5點半吃~燙青菜+一杯無糖茶+全麥土司ㄧ片(加一點鮪魚) 平常多喝水 or 無糖茶 or 黑咖啡，土司ㄧ定要烤過..水果要切小小塊慢慢吃~
okok!!!謝謝你!!我下次來試試!!!!^^
如果不愛澱粉或是中間時間肚子餓，可以吃一點燕麥片 or 蒟蒻麵
餐具超可愛的!! 讓人很想吃耶~
謝謝^^
請問圖片中的杯子在哪買的？超可愛，想買給家裡的小朋友。
我託朋友買ㄉ!!他有在代購!!我有寫在新文章裡 有連結可以問他喔 他最近有開團^^
吃冰淇淋...?感覺很容易復胖餒= =
我朋友半年多ㄌ都沒復胖耶 瘦ㄌ10公斤!!可是還是要看個人體質拉!!每ㄍ人都不一樣!!!!^^
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請問請問XD 吐司一定要烤嗎!? 不烤會不會就效果不好XD?
要喔要喔!!!因為考可以把土司多於ㄉ油脂之類ㄉ考掉^^
我男友說要陪我吃耶! 大家作證喔!
唷乎!!!給你男朋友大加分!!!要不然我們餓ㄉ半死!!他在旁邊吃香雞排!!很容易破功耶!!!哈!!!!
吐司可以換成全麥吐司嗎
可以可以!!!可是一定要記得要烤過喔!!!
請問可以不要吃冰淇淋嗎 >.
香草奶昔可以代替喔!!!^^
這樣一直下去會不會應為太少婚過去之累了呀.... 而且意志力不夠吃太多....啊啊!!為什麼有些人不用克制就會瘦嘎!! 不過我也要來試試!!!!
我只能說老天爺不公平!!!體質不一樣!!!哈!!!我也覺ㄉ好少喔!!!所以我才走吃到飽路線!!!但真ㄉ不能過量!!!加油加油!!一起加油!!^^
我骨頭有受傷 人家說不能吃香蕉 香蕉半根是否有替代的水果？
孩子!!!受傷先養身體不要減肥啦!!!等傷好ㄌ在減^^
你好 菜單圖片(第一張)可以借我分享嘛
沒問題沒問題!!!我也是朋友傳給我ㄉ^^
這個減肥食譜我大約20年前有試過喔...真的有效ㄟ~~沒想到這消失的食譜 又讓我看到囉~~真的太開心了~~感謝~~
對鴨!!聽說劉傳很久ㄌ!!一起加油!!我這星期要再來吃了^^
我也想要試試看 可是 我有貧血 我怕第一餐我就吃不下了 哈哈
有貧血還是不要減肥啦!!!先把身體養好比較重要!!快去吃補!!不要吃這ㄍ^^
請問紅色點點杯和蝴蝶結杯蓋是那裏買的^^好可愛喔!~
點點杯我有另外PO網誌有做連結喔 ^^杯蓋我在格子趣買ㄉ!!!才99^^
為什麼要吃冰淇淋 聽說吃冰的不是會小腹變大嘛 吃冰的原理在哪裡 真的會瘦嘛
我也不知道耶!!哈~~~我不是醫生拉!!!聽說是燃燒脂肪ㄉ配方!!!!
吃這麼少，不瘦很難~
我也這麼覺ㄉ!!哈
這餐點...會餓死吧!! (吶喊)
真ㄉ!!!午餐看ㄌ很令人生氣!!可是晚餐還好啦!!晚餐算飽ㄉ!!!^^
這個最好不要用= = 照上面的晚餐食譜 可以接受 但是早餐跟午餐..實在是 又不是非洲難民@@ 這種吃法不但會復胖 還會胖的更多
可是我身邊ㄉ人都還沒有復胖耶!!!我自己是還好!!!我也餓不得!!所以我走吃到飽路線啊!!哈哈!!!!
像這樣我才會不成功~~像我天天外食族~這麼可能這樣實行啊~~ 不過我還是有減到快三十公斤~~加油吧~~希望你成功啦~~
請問 你的相本 的史帝奇 是去哪拍的阿
好巧~我吃2天了.明天第三天.朋友吃三週瘦4公斤..正在努力中!!
加油加油!!!我也好想瘦喔!!!!!我這星期本來要來吃!!可是MC來!!想說等走ㄌ再吃!!!比較健康^^
哇...這麼多食材要準備, 每餐的菜色還不一樣... 挺花費時間的 =.= 還好我太太不是用這方法減重的 看她每天吃得飽飽, 依然成功瘦了17公斤 我還以為大家都一樣 @.@
不好意思~ 請問照片中的杯子在哪邊買的呀?? 謝謝XD
哈囉!!我有寫一篇網誌有做連結唷!!^^
這真的會瘦到胸部... 我有親身經歷><
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你真的已經很瘦了耶~
我胖肚肚啦!!都藏起來看不到!!!^^
我目前都是下午2點後都不進食,晚餐也不吃.. 那以後每天晚餐都吃小美冰淇淋 這樣ok嗎?>"<
請問大正妹~~ 高中女生可以這樣減肥嗎?那生理期照樣? 如果不持續會復胖嗎? 因為我最近買一本RAY的 ''絕對不復胖!小腰精豆腐減肥法'' 才不到5天就瘦了1公斤 不過... 我有一點疑惑 為什麼要吃小美冰淇淋?(那不是熱量高爆?)
不好意思我不懂 為什麼第一天你圖示是說香草1杯，但下面的文字解說是半杯 圖示第三天晚餐香蕉是半根，但是文字卻好像是1根 ???????????
SORRY!!!是我打錯!!!全部以圖示為主喔^^
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請問1.2.3天的晚上的小美冰淇淋可以不吃嗎?還是一定要配合他的 套餐
你好^^ 我想請教您依下喔 我已經買好食材ㄌ 可是一個星期只有七天~您的菜單也只有三天~怎麼說要吃四天 呢？是重複第一天的菜單嗎？
阿 哈哈阿哈哈!!SORRY!!!我打太快打錯ㄉ!!試吃三天沒錯 哈哈阿哈哈!!SORRY!!!我打太快打錯ㄉ!!試吃三天沒錯滴^^加油加加油喔^^
請問一下唷 妳吃到現在有效果嗎? 還會復胖嗎? 謝謝唷
你都怎麼分配運動時間呢? 時間跟運動項目:) 會很累嗎?:)))))))))) 我有點懶:))
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那餓的時候，可以喝無糖豆漿嗎 ??
請問...我人在香港，有甚麼冰淇淋可以代替小美的呢>3
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請問瘦肉是哪種肉類哪個部分呢
請問瘦肉是什麼肉?哪個部位呢@@
請問你說得教主吃一個月瘦10公斤及教主嫂嫂瘦20公斤，是整整一個月都 每天循環吃3日餐，還是吃3天休4天的循環呢？希望你能為我解答，謝謝～ 我現在也在試了，今天吃第3天，體重掉已經掉了2.4公斤了，希望能持續 下去！！加油～
教主是連續吃一個月!!吃三天休四天 一定要連吃三天喔 教主ㄉ嫂嫂修的那四天 白天正常吃 晚上都沒吃!!但我比較建議 休息的那四天 你就正常吃 然後做運動 加油加油!!!!妳好厲害喔!!!我都一直再偷加量跟偷吃說 哈哈哈!!!!!
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喔～謝謝！！瞭解～ 你已經好瘦了,不要來刺激我啦！！ 哈哈～～我還有一段好長的不歸路好走呢～～ 大家一起加油八！！
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挖~ 你真有耐心,那麼多東西,要煮的話對住在外面沒廚房的姊 妹們真是一大挑戰, 我用更簡單的方式減了8公斤哦:)
每ㄍ人ㄉ方式不一樣 適合ㄉ也不一樣!!但最終目的就是要漂亮^^一起加油!!!
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wow~ 看到你的文章 我冷不住要來試試看了!:) 謝謝妳的照片ㄛ 好戲心ㄋㄟ~ 那我來試看看有沒有效果囉!
阿哈~真的太有用了 吃了二周廋了大約快5公斤 太神奇了~~
請問中餐晚餐可以對掉嗎?
我問過教主!!他是說不建議!但我覺ㄉ是好不錯的主意耶!!因為晚餐真ㄉ也小多說^^
請問一下... 食物真的完全都不能換嗎? 有沒有什麼可以替代的..... 我怕酸 不是很喜歡吃葡萄.....
就說他是治偏食食譜吧!!哈 我不吃香蕉!!也硬著吃下去ㄌ!!是建議還是照著吃喔!!^^
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你好，我想請我男友來試這個方法，想跟你問一下，因為最上 面提到量可以自已試情況增加，但你多吃結果變胖???我不是 很懂耶，是因為加量是要全部一起加嗎?還是?
早餐一定要吃香蕉嗎?!